paRA Los MArEos

ola princess esta entrada se trata sobre los mareos se qe a muchas les gusta sentirlos pues es una señal de qe van por buen camino y pues error los mareos son algo qe se debe evitar pues sera motivo de sospecha de qe no comes bien o de qe estas enferma te qerran llevar al doctor y qe crees qe el si se puede dar cuenta asi qe princesitas ay qe tocar estos puntos los encontre en un blog me parese y es necesario compartirlos

1.si sufres de mareos persistentes conviene consumir vitaminas A y C, con abundantes frutas.las consigues en cualqier farmacia o tienda naturista

2.algunas plantas como la manzanilla,el gingko,el jengibre, la lavanda,el romero y la albahaca ayudan a aminorar los síntomas e incluso a prevenir los molestos mareos

3.en algunos casos la aromaterapia es muy efectiva,los olores citricos como la mandarina,naranja y el limon ayudan a disminuir el malestar

4.tomar bebidas endulzadas con miel o azucar de rapida absorción qe restaure rapidamente los niveles de azucares en la sangre (40 kal)

5.comer uno o dos tomates (20 kal)

6.chupar un limon con sal (45 kal)

DESCONECTADA X ALGUNOS DIAS (XQ SE INFLAMA EL VIENTRE)

OLA PRINCESS BUENO PRIMERO QE NADA MIS DISCULPAS POR NO PUBLICAR NADA PERO PUES NO TENIA TIEMPO BUENO SI PERO MI HIJO NO ME A DEJADO DORMIR ASI QE EN LAS TARDES MIENTRAS SU PAPA LO CUIDABA YO ME QEDABA DORMIDA.

YA ACLARADO HABLEMOS DE OTRA COSA ESTOS DIAS SALI A COMPRAR UNA BASCULA PERO NO PARA PESARME SI NO PARA PESAR LO QE COMO PUES YA PERDI LA PRACTICA Y NECESITO AYUDA ASI SABRE SI CONSUMNO ALGO CUANTO PESARA Y CUANTAS CALORIAS ME METERE Y ASI ARE EJERCICIO PARA QEMAR ESAS CALORIAS Y MAS EJERCICIO PARA QEMAR MAS TODAVIA JAJJAJA QE MAS A SI LES CUENTO MI HERMANA LE CREO UN FACEBOOK A MI MAMA SEGUN PARA QE ELLA JUEGUE EN SU TABLET AY NO C UN JUEGUITO DE UNOS DULCES NO SE COMO SE LLAMA EL CASO ES QE LA TONTA DE MI HERMANA LE DIO MI FACEBOOK DE PRINCESS A MI MAMA PARA QE ME AGREGUE OVIAMENTE LA RECHASE PERO AORA TENGO MIEDO DE QE MI MAMA ENTRE Y VEA NO TANTO COSAS DE MI PORQE YO CASI NO PUBLICO MUCHO DE MI PERO SI HABLO CON ELLAS Y AVECES LAS ANIMO Y NO SE TENGO UN PANICO DE QE MI MAMA VEA EL FACE Y ME DIGA ALGO,CAMBIANDO EL TEMA EH QERIDO COMPRAR MI BASCULA PERO ANDO CORTA DE DINERO ASI QE NO E PODIDO MI CUÑADO TRABAJA A UNA CUADRA DE MI CASA Y TIENE EN SU NEGOCIO PERO ME DA PENA IR A PESARME

PORQE SE INFLAMA EL VIENTRE ESTE ES EL TEMA QE TRATAREMOS OI LO LEI EN  NO MAS KILOS UNA PAG DE FACEBOOK Y QISIERA COMPARTIRLES LO QE DICE COMENCEMOS

LA HINCHAZON DE VIENTRE CON FRECUENCIA ES PROVOCADA POR COMER EN EXCESO MAS QE POR UNA ENFERMEDAD GRAVE ALGUNAS CAUSAS PUEDEN SER.............

DEGLUSION DE AIRE(UN HABITO NERVIOSO)

SINDROME DEL INTESTINO IRRITABLE

INTOLERANCIA A LA LACTOSA

LA HINCHAZON DEL VIENTRE DESAPARECERA CUANDO SE HAYA DIJERIDO EL ALIMENTO ASI QE OJO PRINCESS SI TARDA SIGNIFICA QE NO DIJIEREN BIEN SU COMIDA Y QE NECESITAN MAS FIBRA Y OTRA COSA COMER CON MODERACION AYUDA A PREVENIRLA

      

VIENTRE Y PIERNAS FIRMES

SI QIERES TENER VIENTRE Y PIERNAS FIRMES INCLUYE ESTA SENCILLA RUTINA

EN TU EJERCICIO DIARIO:RECOSTADA BOCA ARRIBA DEBES ELEVAR AMBAS

PIERNAS,AHORA SUBE Y BAJA PERO OJO,TUS PIES NO DEBEN TOCAR EL SUELO

REALIZA 3 SERIES DE 20 CON LAS PIERNAS FLEXIONADAS Y LUEGO 3 DE 20 CON

LAS PIERNAS ESTIRADAS, SI TODAVIA TE QEDA ENERGIA ,HAZLAS ALTERNANDO

LA PIERNA IZQIERDA CON LA DERECHA. 

NO OLVIDES APRETAR TU ABDOMEN TODO EL TIEMPO!!!!!!!!!!

OTRA COSA QE NO DEBEN OLVIDAR PRINCESS ES QE PARA CUALQIER EJERCICIO

SIEMPRE AI QE CALENTAR ANTES AUNQE LES ABURRA ACERLO JJEJEJEJEEJ

                                                  BesiTos De xOcolate aioS

ElLa

ELLA ES UNA CHICA NORMAL,SONRIE,CAMINA  

Y AVECES SE LE OLLE CANTAR,TIENE ESA

MELANCOLIA EN SUS OJOS QE NADIE SABE

EXPLICAR,CAMINA RAPIDO SIN PARAR

TODOS DICEN QE TIENE PRISA PERO NADIE

SABE A DONDE VA

ELLA LLEGA A SU CASA,SE SIENTE FATAL 

LUEGO DE UN LARGO DIASOLO QIERE DESCANSAR

SU PASEO ES UN CASTIGO NO PUEDE DEJAR 

DE PENSAR EN TODO LO QE A COMIDO,AHORA

SU ROPA NO LE VA ENTRAR

EMPIEZA SU CERMONIA LA NIÑA EMPIEZA

A CONTAR CIERRA SU BOCA CON CALMA,

SIENTE GANAS DE LLORAR SU CUERPO ES SU

COMPLEJO,ELLA QIERE ADELGAZAR,TODOS

DICEN QE "BELLA ES " PERO ELLA NO LO PUEDE VER

SOLO SABE AGRADECER SU COMIDA ES

SU ENEMIGA NADIE LO DEBE SABER

ELLA SE CIENTE BACIA POBRE PRINCESITA

OTRO DIA A TERMINADO...

SE VA A LA CAMA SIN CENAR

MAÑANA SERA OTRO DIA, OTRA VEZ A CAMINAR.

            OLA PRINCESS ESTE PENSAMIENTO LO LEI UHHHH ASE AÑOS CREO Y LO TENIA EN MI DIARIO CUANDO LO LEI ME SENTI TAN IDENTIFICADA QE LO ESCRIBI EN GRANDE DETRAS DE MI PUERTA JJJAJAJ BUENO AIOS BESITOS DE XOCOLATE

kILOS X EMocIoNeS

VI ESTE ARTICULO Y ME INTERESO MUXO YA QE ES CIERTO LOS KILOS POR EMOCIONES ES PRACTICAMENTE LO PEOR QE LE PUEDE PASAR A UNA PRINCESS PORQE NO IMPORTA CUANTO TIEMPO ESTES SIN PROBAR BOCADO NO LOGRARAS PERDER ESOS KILOS ALCONTRARIO TE ESTRESARAS Y GANARAS MAS LO QE NECESITAS EN UN CASO ASI ES CAMINAR SALIR JUGAR O ALGO SENCILLO PARA DESESTRESARTE EN MI OPINION NO TE RECOMIENDO EL GYM PORQE LA MAYORIA DE LAS PRINCESS QE CONOSCO SE ESTRAN MAS EN EL GYM ALGO QE FUNCIONA EN MI CASO ES SACAR A MI PERRA A DAR UNA VUELTA O A CORRER 

OOTRA COSA QE DEBES TENER EN CUENTA ES QE CUANDO ANDAS CON TUS EMOCIONES SUELTAS Y ANDAS POR AHI PICOTEANDO Y COMIENDO GOLOSINAS Y COSAS ASI TU CUERPO POR ALGUNA RAZON ABSORBE TODAS LAS CALORIAS Y NO QEMA LAS QE NORMALMENTE DEBE QEMAR SOLO ASI QE TEN CUIDADO LA PROXIMA VEZ QE COMAS Y TENGAS DEMASIADAS EMOCIONES EN QE  PENSAR Y SENTIR

BESITOS DE XOCOLATE PRINCESS AIOS

NO SE OLVIDEN DE VOTAR

EL MIEDO

EL MIEDO PARALIZA:ENCIERRA
DOMINA TU MENTE:LA POSEE
SACUDE TU VALOR:LO CONSUME
EL MIEDO CONDENA:TE ATA
ENSORDECE TU ALMA:ESTREMESE
DESPIERTA AL MOUSTRO:TE PERSIGUE
EL MIEDO TE ASECHA:VOZ TE ESCONDES
EL MIEDO ES COVARDE:ATACA AL DEVIL
EL MIEDO SOS VOZ ES:ES ENFRENTARTE
EL MIEDO NO SE ESQIVA:SE PASA POR ENCIMA







BESITOS DE XOCOLATE PRINCESS

SenTADIlLaS

ola princesas si otra vez yop jejejej bueno me encontre con esta tabla qe es como una rutina de 30 dias para hacer sentadillas yo pienso no se es mi opinion qe si la hacen el mes completo como dice se podran acostumbrar a las sentadillas porqe ya ven qe es lo qe mas flogera da y en mi opinion es lo qe mas dolor causa 
bueno porlomenos a mi se imaginan hago eso y subir y bajar escaleras caminar jugar y cargar a mi bebe y en la noche toda adolorida jejejej pero pruebenlo aver si les sirve

besitos de xocolate

siGO PREOCUpadA y COmIendo

OLA PRINCESS BUENO PUES SI AN LEIDO MI BLOG SABRAN QE EN UNA DE LAS ENTRADAS PUBLIQE QE MI SEÑORA MADRE ESTAVA ENFERMA AL DIA SIGUIENTE DE ESA PUBLICACION OPERARON A MI MAMA TENIA PIEDRAS EN LA VESÍCULA  TODO SALIO BIEN MI SEÑORA MADRE YA ESTA EN LA CAS Y TODO NO LE ECHARON CUCHILLO FUE CON LASER PERO MANDARON A ANALISAR LA VESICULA PORQE EL DOCTOR COMO QE SOSPECHA O QIERE DESCARTAR NO LO SE QE SEA CANSER TODO ESTO ME PREOCUPA ME ENTRA LA ANSIEDAD Y COMO AL PRINCIPIO COMO NO ESTAVA PREOCUPADA DIGE SI QE LA OPEREN ASI NADIE ME VIGILARA LOS OJOS ESTARAN SOBRE ELLA PERO AORA YA ME ESTOY LLENANDO NO SOLO DE GRASA SI NO DE ESTRES Y NIMODOS DE IGNORAR TODO ESTO.



ALGUN CONSEJO PRINCESS???????

ejercicio facil para tonificar brazos

Ejercicios fácil para tonificar brazos flojos

Si tienes la parte superior de los brazos caídos o flojos, este ejercicio te ayudará a desarrollar una tonicidad muscular más fuerte y dura. 

Levantamiento de pesas por encima de la cabeza: 

Recuéstate sobre el piso con las rodillas flexionadas. Mantén una mancuerna o un libro pesado en tus manos, directamente arriba de tus hombros. Mete hacia adentro tus abdominales y lentamente desciende la pelota por arriba de tu cabeza hacia el suelo, detrás de tu cabeza. Haz una pausa y luego levanta tus brazos hacia arriba nuevamente, hasta que la mancuerna está una vez más por encima de tus hombros. El objeto con peso hará que fuerces tus músculos tríceps, que se encuentran a lo largo de la parte trasera del brazo, y que se estiren cuando desciendas y contraigan en el camino hacia arriba. Repite este ejercicio 10 veces.

Integra este simple ejercicio a tu rutina diaria y verás cómo tus brazos comienzan a tonificarse de a poco. Y quédate en sintonía con nuestra página, que día a día iremos subiendo más ejercicios para ayudarte a tener el cuerpo que deseas

ola princess bueno este ejercicio fue tomado de la pagina de facebook no mas kilos eh aqi el link
https://www.facebook.com/Andanza60?hc_location=stream muy interesante la pag. por sierto princess busqenme en el face como ruby castro ahi podran saber mas cosas ya qe todos mis agregados a esa pag son princesas ana y mia besitos de xocolate

RUTINA DE EJERCICIO PARA PRINCIPIANTES

OLA PRINCESS BUENO PUES ENTRANDO A UN BLOG QE UNA PRINCESS RECOMENDO X FACE ME ENCONTRE CON ESTAS RUTINAS SUPER FACILES SI APENAS ESTAS INICIANDO ASER EJERCICIO YA QE SI EMPIEZAS CON MUCHO ESFUERZO TE PUEDES LASTIMAR ES MEJOR POCO A POCO PARA AGARRAR COSTUMBRE BUENO LES DEJO LAS RUTINAS 

PRIMERA RUTINA:
5MIN. SALTANDO SOGA
10MIN.CAMINANDO
5MIN.SALTANDO SOGA
10MIN.CAMINANDO

SEGUNDA RUTINA:
10MIN.CAMINANDO
5MIN.TROTANDO
10MIN.CAMINANDO
5MIN.TROTANDO

TERCERA RUTINA:
5MIN.HACIENDO SENTADILLAS
5MIN.SALTANDO SOGA
10MIN.CAMINANDO
5MIN.HACIENDO SENTADILLAS
5MIN.SALTANDO SOGA

CUARTA RUTINA:
5MIN.CAMINANDO A PASO RAPIDO
10MIN.CORRIENDO
5MIN.CAMINANDO A PASO RAPIDO
10MIN.CORRIENDO

QUINTA RUTINA:
10MIN.CAMINANDO
5MIN.SALTANDO
10MIN.CAMINANDO
5MIN.CORRIENDO

NOTA:TODAS LAS RUTINAS DURAN 30 MIN.
SUERTE PRINCESS PARA LAS QE APENAS VAN A INICIAR YH PARA LAS QE LLEVAN TIEMPO ASIENDO EJERCICIO NENAS SON UN MODELO A SEGUIR BESITOS DE XOCOLATE