ejercicio facil para tonificar brazos

Ejercicios fácil para tonificar brazos flojos

Si tienes la parte superior de los brazos caídos o flojos, este ejercicio te ayudará a desarrollar una tonicidad muscular más fuerte y dura. 

Levantamiento de pesas por encima de la cabeza: 

Recuéstate sobre el piso con las rodillas flexionadas. Mantén una mancuerna o un libro pesado en tus manos, directamente arriba de tus hombros. Mete hacia adentro tus abdominales y lentamente desciende la pelota por arriba de tu cabeza hacia el suelo, detrás de tu cabeza. Haz una pausa y luego levanta tus brazos hacia arriba nuevamente, hasta que la mancuerna está una vez más por encima de tus hombros. El objeto con peso hará que fuerces tus músculos tríceps, que se encuentran a lo largo de la parte trasera del brazo, y que se estiren cuando desciendas y contraigan en el camino hacia arriba. Repite este ejercicio 10 veces.

Integra este simple ejercicio a tu rutina diaria y verás cómo tus brazos comienzan a tonificarse de a poco. Y quédate en sintonía con nuestra página, que día a día iremos subiendo más ejercicios para ayudarte a tener el cuerpo que deseas

ola princess bueno este ejercicio fue tomado de la pagina de facebook no mas kilos eh aqi el link
https://www.facebook.com/Andanza60?hc_location=stream muy interesante la pag. por sierto princess busqenme en el face como ruby castro ahi podran saber mas cosas ya qe todos mis agregados a esa pag son princesas ana y mia besitos de xocolate